Tabata
Tabata ist eine Form von High - Intensiv - Intervall Training (HIIT) und wird in 4 Minuten-Einheiten absolviert. In dieser Zeit wechseln sich Belastungsphasen mit Entspannungsphasen im Verhältnis 20 zu 10 Sekunden ab. Nach einem Warm up, gibt es drei bis vier Tabata-Einheiten mit verschiedenen Übungen, bei denen du an deine Leistungsgrenze gehst.
Fortführung des Frühjahrskurses an folgenden Terminen:
14. Juni, 21. Juni und 28. Juni
jeweils sonntags 11:15 - 12:15 Uhr auf dem Sportplatz in Groß Lafferde
Leitung: Lisa Flebbe
NEUanmeldung bei Britta Könnecker, Tel. 05174-922180 oder E-Mail: