Tabata

Tabata ist eine Form von High - Intensiv - Intervall Training (HIIT) und wird in 4 Minuten-Einheiten absolviert. In dieser Zeit wechseln sich Belastungsphasen mit Entspannungsphasen im Verhältnis 20 zu 10 Sekunden ab. Nach einem Warm up, gibt es drei bis vier Tabata-Einheiten mit verschiedenen Übungen, bei denen du an deine Leistungsgrenze gehst.

Ab dem 01.11.2022 findet ein 5er Kurs Intervalltraining im Gymnastikraum der kleinen Turnhalle statt.

Zeit: 18:30 - 19:30 Uhr