Bodyworkout intensiv

Bodyworkout intensiv ist ein gemeinsames Dauerangebot von MTV Groß Lafferde und SV Teutonia Groß Lafferde. Das ideale Workout für jedermann zur Straffung des Körpers. Intensives Muskeltraining für Problemzonen unter Einsatz verschiedener Hilfsmittel (Tube, Gewichte). Auch Intervalltraining.

NEUE ZEIT NEUER ORT:

Ab Frühjahr 2021 immer MONTAGS  18:15 - 19:15 Uhr bei gutem Wetter auf dem Sportplatz und sonst im kleinen Raum der kleinen Turnhalle.

In diesem Kurs wird euer ganzer Körper extrem gefordert. Nach einer Aufwärmphase, in der wir die Muskeln auf das intensive Training vorbereiten, geht es los. Es werden in der Regel drei Blocks mit jeweils 4 verschiedenen Übungen aus dem Cardio- und Kräftigungsbereich durchgeführt, wobei der Fokus auf Übungen liegt, die häufig den gesamten Körper beanspruchen. Jede Übung dauert etwa 40 bis 60 Sekunden, dazwischen gibt es jeweils eine kurze „Pause“, um „Luft zu schnappen“.

Nach diesem schweißtreibenden Training bleibt noch rund ein Drittel der Zeit, um einige Muskelpartien wie etwa Bauch und Rücken, gezielter zu fordern. Am Schluss des Bodyworkouts dehnen und stretchen wir uns, um danach unter die wohlverdiente Dusche zu „springen“ können.

Leitung: Tania und Melli

Auch neue Gesichter sind herzlich willkommen.

Das Angebot ist für Mitglieder des SVT oder MTV kostenlos.